Сегодня любой желающий может оборудовать в ванной комнате индивидуальную сауну. Мы говорим об инфракрасной сауне, которая в западных странах уже давно превратилась в неотъемлемый атрибут жизни человека. В данной статье речь пойдет о преимуществах такого устройства, особенностях его конструкции, а также о том, как строится инфракрасная сауна своими руками.

Достоинства инфракрасной сауны

Вначале следует разобраться в пользе этого устройства. Ниже приведены его положительные качества.

Видео – В чем польза ИК сауны

Теперь, ознакомившись с достоинствами конструкции, можно приступать к работе. Но сначала – несколько дельных советов.

Рассмотрим несколько моментов, которые помогут избежать распространенных ошибок в процессе работы.

1. Инфракрасные сауны не нужно утеплять. Они лишь должны быть герметичными, чтобы воздух не выходил наружу и наоборот.
2. ИК излучатели и электропроводка устанавливаются в уже готовую кабинку, после того как та будет полностью очищена от грязи и пыли.
3. Не нужно приступать к строительству без предварительно разработанной схемы. Если делать все «на глаз», то возрастает риск ошибок и, как следствие, переделок. Более того, детальная схема со всеми необходимыми размерами поможет правильно определить необходимое количество стройматериалов.

Этап 1. Подготовительная работа

Строительство любой конструкции, в частности ИК сауны, необходимо начинать с тщательно продуманного проекта. Но до этого следует определиться с будущим месторасположением кабинки в доме. Каких-либо конкретных требований в данном случае нет, отметим лишь, что после термальных процедур человеку нужно принять душ, по этой причине желательно, чтобы из кабины можно было легко добраться до ванной комнаты.

Ввиду привлекательных внешних параметров ИК сауна подойдет практически в любом интерьере. Определившись с местом, нужно промерить всего его показатели:

• максимальную ширину кабинки;
• максимальную высоту готовой сауны;
• свободное пространство, необходимое для открывания двери (если та распашного типа).

Обратите внимание! Обычно ИК кабинки строятся в виде прямоугольных боксов. Они бывают одно- или двухместными – все зависит от свободного пространства.

В кабинке обязательно нужно установить лавку. Термальные процедуры длятся минимум 30-45 минут и выстоять все это время будет крайне тяжело. Крыша должна быть ровной и простой – так конструкция займет меньше места и впишется в любое помещение.

Этап 2. Выбор материалов

Как отмечалось ранее, грамотно составленный проект поможет с точностью рассчитать объемы необходимых материалов. Касаемо выбора этого материала, то здесь все зависит лишь от финансовых возможностей, но практика показывает, что лишние затраты в данном случае нецелесообразны.

Вот список материалов, необходимых для строительства мини-сауны:

• панели из дерева или ДВП;
• уголки для отделки потолка и проема;
• дверь распашного или раздвижного типа (второй вариант предпочтительнее);
• заготовки под лавки;
• брус o6-8 мм для возведения каркаса;
• декоративные элементы для ИК нагревателей;
• крепежные элементы.

Обратите внимание! Все это нужно покупать лишь после проведения всех подсчетов, чтобы не взять лишнего.

Помимо того, потребуются следующие инструменты:

• молоток;
• шуруповерт;
• наждак;
• отвертка;
• электрическая пила;
• напильник.

Во многих городах есть специализированные магазины, в которых можно купить все необходимые элементы для ИК сауны. Комплектующие стоят достаточно дорого, но в отсутствие столярных навыков это единственно возможный вариант.

Этап 3. Сборка конструкции

В процессе сборки спешка неприемлема, т. к. может привести к самым неожиданным последствиям. Чтобы работа проходила гладко, необходимо заранее спланировать все этапы сборки. Словом, нужно составить план.

Шаг 1. Вначале создается крепкий и надежный каркас из бруса. Размеры сауны, рассчитанной на два человека, должны быть примерно 2х2х1,1 м. Форма, как уже говорилось, прямоугольная.

Стойки крепятся к нижнему основанию и усиливаются перемычками. Сверху устанавливается другой прямоугольник, аналогичный основанию. На данном этапе также формируется дверной проем. Все работы проводятся тщательно, с предельной точностью.

Обратите внимание! Большую роль играет именно внутренняя обшивка, поскольку в ней нужно проделать технические ниши для светильников, вентиляции и инфракрасных нагревателей. К слову, принудительная вентиляция в данном случае не нужна, можно обойтись обычным отверстием, закрывающимся декоративной решеткой.

Вначале каркас обшивается изнутри, подводятся электрокабеля, только после этого проводится наружная обшивка.

Шаг 4. Вставляется дверь. Вне зависимости от выбранной конструкции дверь должна стоять ровно и без каких-либо зазоров. Проем также отделывается декоративными элементами.

Шаг 5. По окончании столярных работ убирается весь мусор и подключается электричество.

Обратите внимание! В отсутствие навыков работы с электрооборудованием прокладку и подключение лучше доверить специалисту.

Этап 4. Электричество

Ни в канализации, ни в водоснабжении инфракрасная сауна, как отмечалось выше, не нуждается. Кабинку нельзя подключать к общей розетке или, того хуже, использовать при подключении удлинитель. Желательно провести от электрощитка отдельную ветку и установить новую розетку.

Для нагрева конструкции используются специальные ИК излучатели. Их можно купить в тех же специализированных магазинах, но перед покупкой нужно точно рассчитать необходимое количество приборов. В качестве примера берется одноместная сауна, ниже приведены примерные расчеты для нее.

1. Один прибор устанавливается под лавкой для прогрева ног.
2. Второй устанавливается в области спины человека, сидящего на лавке.
3. По бокам располагается еще пара излучателей.

Этого хватит для одного человека. По произведенным расчетам можно определить, сколько устройств потребуется для двух или трех человек.

Обратите внимание! Не стоит экономить на качестве МК излучателей, лучше покупать устройства от известных производителей. При покупке вам обязательно должны вручить гарантийный талон.

Теперь несколько слов о проводке. Она должна быть с двойной изоляцией и рассчитанной на напряжение в 350 Вт.

Остается лишь установить пульт управления. Выделяется участок на внешней части конструкции. Изнутри напротив пульта размещаются индикаторы влажности и температуры.

Этап 5. Утепление конструкции

Ввиду того что ИК сауна оборудуется внутри помещения, ни в каком утеплении она не нуждается. Более того, не стоит беспокоиться о возможных теплопотерях, ведь инфракрасные лучи воздействуют непосредственно на тело человека, находящегося в кабине, и не распространяются по всей конструкции.

Согласование проекта

Проект «квартирной» сауны необходимо утвердить в некоторых ведомствах и организациях, таких как:

• пожарная служба;
• архитектурно-строительный надзор;
• жилищная инспекция;
• Роспотребнадзор;
• санэпидемслужба.

Обратите внимание! Перечень служб может варьироваться в зависимости от региона, поэтому нуждается в уточнении.

Особенности эксплуатации ИК сауны

При использовании инфракрасной кабинки никакие трудности возникать не должны – конструкцию не надо подготавливать, а после подводки электричества можно начинать эксплуатацию. Отметим лишь, что после каждой процедуры сауну нужно проветривать минимум двадцать минут.

Нельзя поливать кабинку водой или проводить другие процедуры, не предусмотренные правилами эксплуатации – это может вывести оборудование из строя.

В качестве заключения

На этом строительство инфракрасной сауны закончено. Как видим, это достаточно простая процедура, главное – упорство и желание. К слову, устанавливать кабинку можно не только в ванной комнате, но и, к примеру, на кухне. Нужно только соблюдать основные требования – сухость в помещении, ровные поверхности, а если планируется обустройство ниши, то ее размеры должны быть больше размеров кабинки минимум на 25-20 см.

Видео – Строительство ИК сауны

Во многих странах мира инфракрасная кабина перестала быть предметом роскоши и присутствует в быту среднестатического жителя. Разумеется, у данного типа саун есть свои особенности, преимущества и методы сооружения. В чем секрет ее популярности? Во-первых, для ее установки не требуется специальных знаний или навыков. Ее монтаж достаточно прост. К тому же для пользования инфракрасной сауной необходимо лишь электричество. Другие коммуникации не понадобятся. Немаловажный фактор, способствующий популярности кабин, – доступность: инфракрасная сауна своими руками сооружается без лишних финансовых затрат.

Благодаря невысокой температуре нагревания (не более 50 градусов) такого типа кабиной могут пользоваться даже больные сердечно-сосудистыми заболеваниями люди. Помимо этого, у саун инфракрасного типа есть еще одно важное свойство: с их помощью из организма выводятся шлаки и токсины. Всё это является причиной широкого применения данного вида саун. Ведь современный человек хочет жить с комфортом, ведя при этом здоровый образ жизни.

Где лучше располагать инфракрасную сауну

Прежде чем строить кабину такого типа, следует определиться с местом ее сооружения. Это очень важно для разработки проекта. Хотя жестких требований относительно ее расположения нет, но стоит принять во внимание один нюанс: после пребывания в сауне следует помыться.

Желательно, чтобы кабина располагалась недалеко от ванной комнаты.

Что касается сочетаемости, то привлекательный внешний вид сауны впишется в любой интерьер. После определения места размещения инфракрасной кабинки делаются замеры. Максимальные ширина и высота ее, а также свободное пространство для открывания двери – это необходимые для постройки сауны показатели. И они должны быть измерены точно.

Материалы для строительства ИК-сауны в квартире

После определения местоположения кабинки и составления проекта следует заняться выбором строительного материала. Приятной новостью для желающих соорудить сауну будет информация о том, что в данном случае можно получить за малые деньги высокое качество. Затраты на дорогостоящие строительные материалы нецелесообразны.

Итак, для сооружения сауны инфракрасного типа в квартире понадобятся:

• панели из дерева или ПВХ;
• уголки для отделки потолка и проёма;
• дверь распашная либо раздвижная;
• деревянные заготовки для лавок;
• брус диаметром 6*8мм для строительства каркаса;
• декоративные элементы для инфракрасных нагревателей;
• крепежи.

Что касается инструментов, в данном случае будут необходимы шуруповерт, молоток, отвертка, наждак, напильник и электропила.

Во многих городах функционируют специализированные строительные магазины по продаже инструментов и составляющих для постройки саун. Правда, комплектующие в них бывают дороже, чем в обычных строительных магазинах. Однако для новичка, не разбирающегося в данном вопросе, приобретение всех инструментов и материалов в таком специализированном магазине станет оптимальным выходом.

Проектирование и возведение

При составлении проекта инфракрасной кабины надо учитывать технические условия.

В процессе создания проекта инфракрасной сауны следует учесть и требования к конструкции. Стены, пол и потолок кабины надо прочно закреплять для прочности и долговечности кабины. Если она смонтирована правильно, то ее без проблем можно будет разобрать при необходимости.

Проекты инфракрасной сауны

Между частями конструкции нельзя допускать образования щелей. Этот момент должен обязательно учитываться при создании проекта. Все стыковочные места должны быть обработаны герметиком, иначе в кабину будет проникать холодный воздух извне. Наружные поверхности стен, полки и пол покрываются лаком для защиты от загрязнений и для легкости уборки. И, наконец, в проекте детально разрабатывается схема электроснабжения.

Первый этап строительства кабины в подготовленном для нее по размерам месте: скрепление на стенах инфракрасной пленки для сауны с целью гидроизоляции. Затем при использовании бруса выполняется крепеж каркаса кабины. Тут же в соответствии с проектом отмечаются места размещения нагревательных элементов.

Выполняется электропроводка из силиконового жаропрочного кабеля внутри стены и под полом, а также освещение. Затем следует утепление ватой и фольгой. Потом – обшивка стен и потолка кабины вагонкой.

Выполняется вентиляция с помощью алюминиевой гофрированной трубы диаметром 100мм, соединяемой с вентшахтой. На потолке будет вентиляционная решетка.

Оборудуются полки. После зашивания лавок выпиливаются посадочные места для монтажа обогревателей. Инфракрасные обогреватели следует размещать вдоль всех стен кабины для эффекта равномерного прогрева тела человека. При этом угловые и передние нагревательные элементы устанавливаются на уровне пола. Их размещают в вертикальном положении для прогрева голени и стоп принимающего процедуры в сауне. Ножной обогреватель монтируется под лавку с целью воздействия на икроножные мышцы. За спиной человека будут расположены тыловые нагревательные элементы.

Снаружи подключаются блок питания и пульт управления. Завершающие работы: установка светильников, подспинников на лавки и входной двери. Кабина готова.

Как подключить к электричеству

Для подключения инфракрасной сауны к электроснабжению нельзя использовать общую розетку. И уж тем более ни в коем случае недопустимо применение удлинителя. В данной ситуации рекомендуется провести отдельную ветвь от электрощитка и вмонтировать новую розетку. Электропроводка должна иметь двойную изоляцию и выдерживать напряжение в 350ВТ.

Завершающий этап – установка пульта управления. Выделяется участок на внешней части кабины. Внутри сауны напротив пульта располагаются индикаторы температуры воздуха и влажности.

Конструкция инфракрасной кабины достаточна проста для самостоятельного сооружения. Зато эффект от пользования ею будет как после месячного отпуска, проведенного, допустим, в Ялте. При этом построить домашнюю инфракрасную сауну будет выгоднее, чем приобрести готовую кабину.

Обладать прекрасным здоровьем — сейчас это самое востребованное для человека. Как же получить прекрасное здоровье наряду с существующими негативными влияниями, которые мы нередко просто не можем отменить загрязненный воздух, некачественная пища, пагубные привычки. Выход есть — инфракрасная сауна своими руками в квартире. Нет ничего сложного в самостоятельном создании такого элемента у себя дома, поскольку для создания потребуется только узнать некоторые основы по текущей установке. Качественный отдых вы сами себе легко можете обеспечить, только в том случае, когда все применяемые работы проведете верно. Кто не хочет получить прекрасное настроение и восхитительное самочувствие?

Не всем удастся полноценно ответить на такой простой вопрос и это, прежде всего, незнание такого положительного продукта, как ИС. Кто и просто пожмет плечами на такой вопрос. Вот только те люди, которые привыкли часто посещать сауну, не смогут остаться равнодушными к такой великолепной затее. Довольно часто люди сталкиваются с такими неотложными делами, когда уже давно забронированное место в сауну приходится переносить и переносить. Вот почему в нашей активной жизни для многих встает такой вопрос, как же можно организовать такие полезные и приятные процедуры в своем собственном гнёздышке уюта и тепла. Теперь можно смело совмещать график работы и посещение сауны, поскольку сауна то теперь всегда под рукой.

Сегодня инфракрасная сауна своими руками – стимул поскорее вернуться в домашние стены.

Стоимость непременно для таких саун пока оставляет желать лучшего, хоть на рынке, и представлена куча такого товара, не каждому такое удовольствие придется по карману. Вот только такая высокая цена не повод чтобы расстраиваться. Сейчас ик сауна своими руками не сказка, а реальность.

Обилие преимуществ просто не позволяет назвать все и сразу, только самые значимые преимущества от ИК сауны в списке:

Сауна ИК не способна обжечь человека, поскольку все элементы, которые накалены в таком изделии, содержатся строго внутри самой стенки от кабины;

Предусмотрена также и экономия электрической энергии, что нельзя не отнести сейчас к преимуществам такого приятного изделия;

Процедуры не причиняют никаких осложнений, и посещать такие простые и приятные сауны может даже человек с различными заболеваниями и они ему не навредят. Здесь всё дело, прежде всего в том, что такая сауна имеет только щадящий способ волнового прогрева и поэтому никак не способна повлиять на само самочувствие человека.

Устанавливать банные двери в такой сауне просто не придется, так как подходят и простые обычные двери по типу межкомнатных дверей;

Любой материал здесь оказывается применим для отделки изделия внешней. Это может быть:

• ламинат;
• вагонка;
• фанера.

Важно не создавать щели и важно и то, что сауну нежно также утеплить.

Понятно, что покупка оборудования для сауны обходится недешево. Даже сауна своими руками будет достаточно дорогим удовольствием. Вот что необходимо приобретать, когда решили создавать сауну у себя дома, пригодятся такие элементы:

• панели;
• каркас;
• стандартные заготовки.

Такой вариант готов радовать своими ценами, поскольку позволить его может практически каждый человек. Вот только собирать такой каркас, наврядли, будет легко, поскольку тут уже требуется подгонять каждый элемент и строго по размерам. Такая конструкция не получила должного распространения только по данной причине.

Сауна именно из стандартных заготовок довольно редко устанавливается в таких закрытых помещениях. Довольно часто такой вид помещают на открытой территории некоторого дачного участка. Данный вид заготовки составляют бревна или брусья. Вот чтобы конструкция оказывалась повышенной прочности, применяют принцип соединения шип-паз. Всегда при помощи пазов и болтов следует тут крепление венцов. Толщина же зависит и выбирается в зависимости от температуры его окружающей среды.

Сауна из такого вида материала довольно прочное создание и плюсами именно этого варианта является то, что можно не просто легко собирать такую сауну собственными руками, но и проводить при такой необходимости разбор готового сооружения, легкий демонтаж работы позволяет переносить такое изделие с места на место, и не применяя при этом сверхсилного воздействия. Соединение здесь предусмотрено по аналогичной с стандартными заготовками технологии крепления и соединения. Присутствуют в таком материале и специальные каналы в стенках, благодаря которым тут оказывается легко и просто прокладывать нужный кабель.

Легко можно устанавливать этот вид конструкции прямо в собственной квартире. Причем панели для создания такой простой удобной в пользовании конструкции существуют различного размера и от более мелких деталей до деталей в целую стену. Это получается непременно удобным: если необходимо изделия в собственной квартире, то легко можно брать более мелкие детали и просто создавать приятные конструкции в считанные секунды. Если же такая конструкция предусмотрена для большого здания, то также без вопросов можно её легко создать, поскольку специально для этого уже имеются в продаже специальные элементы во всю стену, вот они и помогают делать работу быстрее, и не уменьшая при этом качество готового результата.

Вместе строим сауну своими руками видео и готовые проекты готовы помогать на каждом шаге.

Вот только какие материалы лучше взять для такой работы? Вот список материалов, пород дерева, которые довольно часто применяют для таких изделий:

• липа;
• кедр;
• ольха.

Причем выбирать из такого списка помогают не только вкусовые предпочтения, но и финансовые возможности человека. Подробнее о каждом сорте древесины читайте ниже:

Липа – приемлет небольшое число сучков, довольно приятно пахнет. Вместе с тем дерево легко обрабатывать и оно имеет плюсом и прекрасный внешний вид.

Кедр сибирский – имеет высокие показатели антибактериальных свойств, отличимая она насыщенным и приятным запахом, наделена красивой текстурой и цветом.

Кедр Канадский – несколько завышенный показатель цены, приятная текстура, изящный цвет.

Осина – имеет самую низкую из всех представленных пород цену, а вот качества её довольно похожи на липу.

Ольха – отличается от остальных высокими показателями устойчивости в отношении деформации, только невысокая твердость и низкая стойкость к грибкам, манящая тонкая и достаточно равномерная структура восхищает.

Что касается вентиляции в таком изделии, то именно он тут просто излишество, поскольку во время проведения процедуры именно в этом виде сауны не происходит образования повышенных температур и пара. В данном варианте достаточно просто создать небольшое отверстие, которое станет легко регулировать специальный клапан на открытие и закрытие внутри самой кабинке. Можно и вообще не создавать такое отверстие, а следить, чтобы периодически происходило проветривание сауны не время её отключенного состояния.

Проектирование: внутри кабинки могут присутствовать либо лежачие места, либо сидячие, также совместное их сочетание. Довольно часто расчет на места составляется таким образом, чтобы в кабинке было примерно такое месторасположение: два сидячих места и одно лежачее. Вариантов расположения множество. Также стоит просчитать для скольких людей будет предназначена сауна. Если сауна в квартире, то наиболее приемлемо делать ей на одного человека, а не на толпу, а вот для заработка можно и создавать на множество людей сразу.

Подбор места: важно выбрать удобное место, где не возникнет трудностей с подключением к проводке и к коммуникациям. Гармонично вписаться помогает расположение напротив окна, будет обеспечиваться игра цвета и эстетичность будет всегда на высоте.

Коммуникации: для такого варианта требуется либо тянуть систему водопровода и канализации или просто создать прямой выход на открытый воздух. Причем последний вариант обеспечивает также хорошее проветривание и доступ к свежему воздуху.

Сегодня оснастить собственный дом или квартиру инфракрасной сауной может любой человек, потому что такая конструкция не требует специальных технических условий и собирается довольно просто. Основным преимуществом именно является тот факт, что для ее работы требуется только источник электропитания и больше ни чего. Кроме того, в плане пожарной безопасности кабина также абсолютно защищена, поэтому после ее установки не нужно ни какого специального оформления. Но главное инфракрасную сауну можно сделать своими руками и в этом случае она обойдется очень дешево. Итак, следует подробно описать процесс создания инфракрасной сауны своими руками.

С чего начать?

Создание любой конструкции должно начинаться с основательного и продуманного проекта или эскиза и наш случай не исключение. Прежде чем приступать к чертежам, надо точно определить место будущего расположения сауны в помещении. Специальных требований в этому месту нет, надо только отметить, что после процедур в кабине надо принимать душ, поэтому лучше будет если из кабины легко можно будет попасть в ванную комнату. Кроме того, готовая инфракрасная сауна имеет довольно привлекательные внешние параметры, она легко найдет свое место в интерьере дома. Дальше надо промерить все показатели выбранного места:

• определить максимально возможную высоту кабины
• промерить насколько широкой может быть готовая сауна
• померить расстояние, на которое будет открываться дверь кабины, в случае если она будет распашная

Исходя из этих показателей, можно начинать чертить будущую сауну. Как правило, ИК кабины делают прямоугольной формы в виде некоего короба с крышей и дверью. В зависимости от площади, на которой будет располагаться сауна, она может получиться как двухместной, так и одноместной. В кабине обязательно надо предусмотреть лавку, так как процедуры в этом устройстве должны занимать не менее 30-40 минут, а стоять столько времени очень тяжело. Крышу такой кабинки лучше делать простую и ровную, в этом случае она не будет занимать лишнего места и хорошо впишется в пространство.

Выбор материала

Тщательно созданный проект позволит очень экономично и точно рассчитать количество необходимого материала для создания сауны. Выбор материала, конечно, напрямую зависит от финансовых возможностей, но как показывается практика лишнее затраты тоже ни к чему. Следует привести некоторый перечень материалов, которые понадобятся для создания кабины:

• Деревянные или ДВП панели;
• Дверь в кабину, она может быть деревянной распашной или стеклянной раздвижной;
• Деревянный брус сечением 5-6 мм для создания каркаса кабины;
• Готовые стандартные заготовки для лавки и декоративные детали для нагревателей;
• Декоративные отделочные детали для углов (внутренних и внешних), дверного проема и потолка кабины;
• Метизы, крепежные материалы;
• Инструменты: шуруповерт, отвертки, напильник или электропила, наждак и молоток.

Это основные материалы и инструменты, которые понадобятся для работы, закупать их надо только после проведения всех подсчетов, чтобы не брать лишнего. Сегодня во многих городах существуют специализированные магазины, в которых продаются специальные детали для сборки инфракрасной кабины своими руками. Как правило, готовые детали стоят недешево, но если у хозяина нет особых столярных навыков, то такой вариант может стать находкой.

Отдельно надо сказать несколько слов об утеплении. Дело в том, что размещается всегда внутри помещения, будь то дом или квартира, поэтому никакого утепления эта конструкция не требует. Беспокоиться о том, что будет происходить какая-то потеря тепла, во время процедур тоже не следует, так как инфракрасное излучение действует непосредственно на тело человека и не распространяется по кабине.

Электрика

Для создания не требуется подведение воды и вывода канализации, для нее нужно только подведения отдельного источника электропитания. Подключать ИК кабину в общую розетку, а тем более в удлинитель нельзя. Лучше от общей щитовой коробки провести отдельную ветку питания и сделать отдельную качественную розетку.

Для того чтобы осуществлялась подача инфракрасного тепла в кабину сауны устанавливают специальные инфракрасные излучатели. Их можно приобрести в специализированных магазинах, но перед этим рассчитать необходимое количество этих эклектроприборов. На примере одноместной ИК кабины можно привести некоторый расчет излучателей:

1. Один излучатель небольшого размера устанавливаются в пространстве под скамейкой, и направляется он на прогревание ног.
2. В области спины сидящего на лавке человека также устанавливается нагреватель достаточных размеров.
3. По бокам от сидящего устанавливаются два небольших нагревателя.

Этого количества электроприборов, как правило, достаточно для принятия процедур одним человеком. Соответственно этому расчету можно посчитать, сколько электроприборов потребуется для двухместного или трехместного варианта ИК сауны.

Еще один немаловажный момент при выборе электрических инфракрасных нагревателей это их качество, тут не следует экономить. Поскольку основой составляют именно нагреватели, они должны быть надежными и долговечными. Приобретать такие устройства, как уже говорилось, следует в специализированных магазинах и желательно получить гарантийный талон при покупке.

Установка инфракрасной сауны

Спешить и пренебрегать мелочами в создании инфракрасной сауны не стоит, так как такая необоснованная спешка приведет только к разочарованию результатом. Чтобы были понятны некоторые этапы создания этой конструкции, следует составить небольшой план:

1. На первом этап создается крепкий и основательный каркас сауны, тут следует проявить аккуратность и делать все очень тщательно.
2. Далее следует обшить кабину снаружи панелями, этот процесс подразумевается сборку панелей шип-паз. Углы конструкции можно отделать декоративными элементами.
3. После этого надо перейти к внутренне отделке кабины: установить лавку и инфракрасные нагреватели, остальное пространство также аккуратно обшить вагонкой. Все стыки и уголки следует тщательно заделать и закрыть декоративными деталями.
4. Необходимо вставить дверь в инфракрасную сауну. В зависимости от выбранной конструкции двери ее установка может быть различной. Главное чтобы дверь была установлена ровно и без щелей. Проем отделывается декоративными деталями.
5. После того как все столярные работы будут закончены и внутри и вокруг сауны будет подметен весь мусор следует перейти к подключению всей электрики.

Важно: Если вы не имеете навыка в работе с электропроводкой и электроприборами, то лучше не экономить и обратиться к профессионалу.

Эксплуатация инфракрасной сауны

Никаких сложностей в нет, особой подготовки конструкция не требует и после подключения электричества можно приступать к эксплуатации. Следует отметить, что после каждой процедуры необходимо проветривать сауну в течение 15-20 минут. Поливать кабину водой или проводить другие мероприятия непредусмотренные условиями эксплуатации не следует ни в коем случае, чтобы не испортить инфракрасную сауну.

Правильно установить инфракрасную сауну дома можно своими руками. Кроме того, вы можете ее даже самостоятельно соорудить. Пошаговая инструкция монтажа, правила посещения и влияние на человеческий организм - в нашем материале.

Польза и вред при посещении инфракрасной сауны

О специфическом влиянии инфракрасного излучения на организм человека говорят и спорят немало. К полезным свойствам таких процедур причисляют:

• Ускорение обмена веществ;
• Насыщение кислородом тканей организма;
• Разогрев мышц (повышает эффект спортивных тренировок);
• Благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему;
• Улучшение лимфоциркуляции, что стимулирует иммунную систему;
• Снятие болей в тазобедренном отделе и при менструации;
• Лечение кожных заболеваний (в частности нейродермита, инфекционной экземы);
• Повышение сексуальной активности;
• Помощь при судорогах;
• Профилактика холецистита, пневмонии, неврастении, болезней суставов.

Чтобы получить от посещения инфракрасной сауны пользу по максимуму, нужно сначала проконсультироваться с врачом, так как подходят такие процедуры не всем. Основные противопоказания:

• Травмы суставов;
• Наличие имплантов и протезов;
• Дисфункция щитовидной железы;
• Обильное кровотечение при менструальном цикле у женщин;
• Беременность;
• Резкие скачки артериального давления;
• Онкология;
• Заболевания почек и печени с сопровождением кровотечения;
• У женщин , миома матки, фиброаденома;
• Стенокардия и сердечная недостаточность 2-ой степени;
• Высокая температура тела при ОРВИ;
• Острые гнойные процессы в организме;
• Сахарный диабет;
• Хронический алкоголизм.

Учтите, что излучение также проникает в головной мозг и негативно влияет на функционирование его коры. Потому защищать голову при процедурах - обязательное условие!

Достоинства и недостатки установки ИК-сауны дома

Это ноу-хау не зря пользуется такой популярностью, ведь оно имеет целый ряд достоинств, среди которых:

1. Компактность . Кабинку можно установить в любом удобном месте. Одноместная производственная модель имеет 1 метр длины, 1 метр ширины и 1,85 метра высоты. Стандартные габариты двухместных кабинок: длина - 1,3 м, ширина - 1,2 м, высота - 1,9 м. Размеры инфракрасной сауны на трех посетителей обычно находятся в пределах 1,5*1,5 метра.
2. Оперативность прогрева . Кабинка готова к процедурам уже через 10-15 минут после включения обогревателей.
3. Экономность . Производственные модели потребляют от 1,5 до 3,3 кВт. Таким образом, их эксплуатация обойдется существенно дешевле, чем использование обычной бани.
4. Безопасность . Из-за относительно низкой температуры в кабинке обжечься практически невозможно. Кроме того, ИК-сауну можно посещать пожилым людям, детям и тем, кому противопоказаны процедуры в обычной влажной бане или сухой сауне.
5. Разнообразие моделей . В зависимости от личных пожеланий и параметров помещения, вы можете выбрать прямо- или шестиугольную конструкцию. Также есть угловые варианты.

Что касается недостатков домашней инфракрасной сауны, то к ним можно отнести высокую стоимость устройства.

Технология монтажа инфракрасной сауны

Чтобы безопасно и эффективно проводить процедуры в домашних условиях, нужно грамотно подобрать модель, правильно ее установить. Кроме того, важно придерживаться инструкции и правил безопасности при эксплуатации.

Выбор инфракрасной сауны для дома

Вы можете приобрести готовую производственную кабинку или заказать ее изготовление. В таком случае будут учтены все ваши требования и пожелания. В первую очередь стоимость модели зависит от типа обогревателя. Его эффективность определяется двумя критериями:

• Коэффициент эмиссии (КЭ) - доля излучения, которое вырабатывает обогреватель.
• Пик излучения (ПИ) - длина максимально интенсивной волны лучей.

Обычно в инфракрасных саунах для квартиры используются такие виды нагревателей:

1. Керамические . Представлены в виде трубки с алюминиевым отражателем и противоожоговой решеткой. Их фиксируют на стенах. Показатель КЭ - 90%, ПИ - 4,75.
2. Карбоновые . Прикрепляются на стенах. Прогревают пространство равномерно и оперативно, однако до невысокой температуры. Отличаются максимальной пожаробезопасностью, потому риск обжечься отсутствует. Показатель КЭ - 98%, ПИ - 8,7 мкм.
3. Инкаллоевые . Для их изготовления используют железо, хром, никель. Они оптимально устойчивы к коррозии и долговечны. Фиксируются на стенках и имеют высокую теплоотдачу. Показатель КЭ - 98%, ПИ - 6,5 мкм.
4. Пленочные . Представлены в виде инфракрасного фольгированного материала, который крепится на все поверхности по периметру кабинки и равномерно распределяет тепло. Показатель КЭ - 98%, ПИ - 8,7 мкм.

Кроме того, на стоимость модели влияет качество и тип материала, который используется для внутренней отделки ИК-сауны. Чаще всего в этих целях применяют такие материалы, как:

• Липа . Имеет отличные эксплуатационные характеристики (не трескается, не коробится), антиаллергенна, однородная, оказывает седативный эффект, обладает приятным ароматом, улучшает микроклимат из-за способности понижать уровень влажности воздуха.
• Канадский хемлок . Отличается долговечностью и прочностью, эстетично выглядит, содержит фитонциды.
• Канадский кедр . Усиливает ИК-излучение, ускоряет прогрев кабинки в несколько раз, содержит фитонциды.
• Сосна . Отличается высокой прочностью, не гниет, не растрескивается.

Приобретать инфракрасные сауны для квартиры нужно только у проверенных и сертифицированных поставщиков, чтобы не купить подделку или некачественное устройство.

Инструкция по установке ИК-сауны дома

В первую очередь важно правильно подобрать место для расположения конструкции, для чего нужно учитывать следующие нюансы:

1. Кабинка должна быть как минимум в два раза меньше, чем вся комната.
2. Расстояние между потолком помещения и сауны: от 10 см без парогенератора и от 20 см с парогенератором.
3. Пространство от кабинки до стен комнаты должно составлять около 5-7 см.
4. Настил для монтажа должен быть ровным. Тип покрытия значения не имеет.
5. Кабинку нужно располагать в сухом и хорошо вентилируемом помещении.

Для эксплуатации это устройство достаточно просто включить в розетку и настроить по инструкции производителя необходимую температуру.

Домашняя инфракрасная сауна своими руками

Чтобы сэкономить средства, можно построить инфракрасную сауну своими руками. Для этого понадобится высокомощная нагревательная пленка и деревянная вагонка из лиственных пород.

Рассмотрим особенности монтажа кабинки с применением инфракрасной пленки в качестве нагревателя:

• Подготавливаем схему кабинки с указанием размеров и учетом выбранного места расположения. Учтите, высота не должна превышать 2,1 метра. Не забудьте рассчитать размеры дверей.
• Изготавливаем конструкцию из вагонки или готовых деревянных щитов. Внутри она должна быть полой.
• На потолке кабинки справа от двери делаем вырезы для монтажа вытяжки и освещения. Здесь также будет размещаться терморегулятор.
• Прежде чем монтировать декоративные плинтуса, нарезаем нагревательную пленку по периметру каждой стены.
• По этим же меркам вырезаем листовой теплоизолятор. Оптимальный вариант - карбоизол или шумоизол от 0,4 см толщиной.
• Прикрепляем утеплитель к вагонке внутри снизу вверх с помощью строительного степлера.
• К нагревательной пленке клипсами фиксируем кабель. Оптимально подойдет многожильное изделие на 400 Вт и 15 А с сечением от 0,75 мм 2 с двойной изоляцией. Можно также использовать моножильный провод, однако его сечение должно быть от 1,5 мм 2 .
• Осуществляем изоляцию контакта проводов с медными шинами. Для этого можно использовать винил-мастичный скотч. На незадействованных сторонах полос изолируем токопроводящие шины из меди.
• Прикрепляем строительным степлером подготовленную пленку к стенам, покрытым изолятором. Следим, чтобы кабеля располагались по направлению вниз. Учтите, что подготовленные полосы пленки между собой соединяем только параллельно.
• Прячем кабеля внизу под декоративный плинтус.
• Устанавливаем терморегулятор. Желательно использовать модели с возможностью регулировки не только температуры, но и времени.
• Соединяем систему нагрева и терморегулятор.
• Выводим датчик температуры под потолок и закрываем профилем.
• В последнюю очередь выполняем монтаж дверей и полка.

При желании вы можете также использовать инфракрасные обогреватели, которые нужно крепить прямо на вагонку. Оптимальное место расположения выглядит следующим образом:

• Два в углах перед полком под углом 45 градусов на высоте 10-12 см;
• Два в углах на задней стене на одном уровне (60 см от пола);
• Один в горизонтальном положении под скамьей.

В случае установки таких обогревателей может понадобиться дооборудование проводки, чтобы обеспечить необходимый запас мощности.

Что касается двери в сауну, то можно выбирать обычные межкомнатные модели. Главное, чтобы дверь плотно закрывалась.

Правила безопасного посещения домашней ИК-сауны

Пользоваться кабинкой с инфракрасным излучением нужно строго соблюдая правила, это принесет максимальный эффект от процедур и позволит избежать вреда от инфракрасной сауны:

1. Температура должна быть в диапазоне от +45 до +55 градусов.
2. Не рекомендуется посещать кабинку на полный желудок.
3. Перед процедурами принимаем душ и насухо вытираемся.
4. На голову надеваем войлочную шапку.
5. Во время сеанса можно только сидеть.
6. Первый заход должен длиться менее 20 минут.
7. После процедур снова принимаем душ и вытираемся насухо.
8. По окончанию первого сеанса отдыхаем 5-10 минут. Пьем простую воду (без газа).
9. Второй сеанс длится 15 минут.
10. После принятия процедур второй раз снова идем в душ.
11. Когда организм адаптируется (через 10-15 посещений), можно проводить сеансы по такой схеме: 30 минут - 10 минут - 30 минут.
12. До процедур и во время них нельзя наносить косметические средства на тело. После сеанса - это обязательно нужно сделать. Оптимальный вариант - нанесение увлажняющих масел.
13. После второго сеанса отдыхаем 15-20 минут.

Как установить инфракрасную сауну дома - смотрите на видео:

Если вы все же решились на установку ИК-сауны дома, обязательно учтите все требования к монтажу и выбору места расположения. Также ознакомьтесь с правилами принятия процедур и проконсультируйтесь с врачом для предотвращения нежелательных последствий. Что касается вопроса, как часто посещать инфракрасную сауну, то оптимальной схемой считается не чаще двух раз в неделю на первых порах. Для похудения сеансы можно проводить через каждые два дня. Однако в таком случае также желательна консультация специалиста.